A jóllét öt alapvető eleme

A Gallup tudósai a 20. század közepe óta kutatják a jól megélt élet követelményeit. Bő egy évtizeddel ezelőtt vezető közgazdászokkal, pszichológusokkal és más elismert tudósokkal együttműködve keresték a jóllét azon közös elemeit, amelyek túlmutatnak országokon és kultúrákon. Sikerült meghatározniuk a jóllét öt alapvető elemét. Vajon nekünk ezek közül hányban sikerül igazán jól boldogulni?

Mi is a jóllét?

Nincs konszenzus a jóllét definícióját illetően. De általános az egyetértés abban, hogy a jóllét minimum magában foglalja a pozitív érzelmek és hangulatok jelenlétét, a negatív érzelmek hiányát, az élettel kapcsolatos elégedettséget, a kiteljesedést és a pozitív működést. Egyszerűen fogalmazva a jóllét úgy írható le, mint az élet pozitív megítélése és jól érezni magunkat.

A Gallup kutatás rövid háttere

A kutatás részeként a Gallup átfogó, globális tanulmányt végzett több mint 150 országban. Több száz kérdést tettek fel az egészségről, a gazdagságról, a kapcsolatokról, a munkahelyekről és a közösségekről. Ez után összehasonlították ezeket az eredményeket azzal, hogy az emberek hogyan élik meg mindennapjaikat, és hogyan értékelik általánosságban az életüket.

A kutatás során öt, jól elkülöníthető statisztikai tényezőt találtak. Ezek a jóllét egyetemes elemei, amelyek megkülönböztetik a virágzó életet egy eltöltött élettől.

A jóllét öt eleme

A karrier jóllét

Az első elem arról szól, hogyan tölti el valaki az idejét, vagy egyszerűen csak szereti-e azt, amit minden nap csinál.

A társadalmi jóllét

A második elem azt jelenti, hogy erős kapcsolatok és szeretet legyenek az életünkben.

A pénzügyi jóllét

A harmadik elem a gazdasági élet hatékony kezelését mutatja.

A fizikai jóllét

A negyedik elem a jó egészséget és a napi tennivalókhoz elegendő energiát jelenti.

A közösségi jóllét

Az ötödik elem a lakóhellyel kapcsolatos elkötelezettség érzésről szól.

Hogyan teljesítenek általában az emberek a különböző területeken?

Az emberek 66 %-a a fenti területek közül legalább egyben jól teljesít. Mindösszesen 7 %-uk boldogul mind az öt területen. Ha bármelyik területen küszködünk – mint legtöbben – az rontja a közérzetünket és negatív hatással van a mindennapi életünkre. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozzunk ki az életünkből, meg kell próbálni erősíteni magunkat és hatékonyabbá válni mind az öt területen.

Apróságokkal is sokat tehetünk jóllétünk érdekében

Bár ezek az elemek egyetemesek a különböző vallások, kultúrák és nemzetiségek között, az emberek különböző utakat járnak be egyéni jóllétük növelésére.

Számos módja van a virágzó karrier, szociális, pénzügyi, fizikai és közösségi jóllét megteremtésének. Mivel ezek az elemek a mi ellenőrzésünkön belül vannak, lehetőségünk van javítani rajtuk. Így például testmozgással, hogy több időt töltünk el a barátainkkal vagy a pénzünk okos felhasználásával.

Saját jóllétünkre azonban a legnagyobb veszélyt mi magunk jelentjük. Sokszor hagyjuk, hogy rövid távú döntéseink felülírják azt, ami a legjobb lenne hosszú távú jóllétünk szempontjából.

Érdemes elolvasniSzemléletmód váltásra van szükség a gyógyszerek és az étrend-kiegészítők alkalmazása során